YAMYOGA

Classes de Yoga

Photos : Anne Richard

 

« Ariane est une prof de yoga accessible, qui nous amène à mieux comprendre ce qui se passe à l’intérieur de nous. Elle nous aide à s’accepter lorsqu’on rencontre nos limites. Elle nous permet d’entrer à l’intérieur de nous et de ressentir l’instant présent. »

- Renée Bernard

Ma pratique est orientée sur le bien-être de la personne, ses besoins et aptitudes physiques, ainsi que son lien avec l'énergie et l’environnement qui l’entoure. Cette vision, centrée sur chaque cas particulier, caractérise une approche du yoga que je souhaite la plus intime possible, toujours en écho aux aspirations personnelles.

Je  suis certifiée de l'école Satyam de Montréal pour l'enseignement du Hatha yoga, yoga prénatal, hormonal, restaurateur et pathologique. Je suis également formée en yoga sur chaise, yoga en entreprise et complète présentement une formation de pilates (cours disponibles en septembre 2021).

Photos : Anne Richard

QU'EST-CE QUE LE HATHA YOGA ?

Comme le décrivait si bien Iyengar, « le yoga aide à réunir les plans physique et mental, ce qui amène une sensation d’équilibre intérieur et extérieur ; l’alignement ».

Les asanas (postures) tonifient le corps, renforcent les muscles et les os, corrigent la posture, améliorent la capacité respiratoire et augmentent l’énergie. Ce bien-être physique a un impact bénéfique sur le mental, lui apportant force et paix.

 

La pratique des asanas purifie le corps en augmentant la circulation du sang, l’aidant à se détoxifier. La pratique régulière redonne force et vigueur au corps et, lorsque combinée avec les pranayamas (exercices de respiration), aide entre autres à la diminution du stress et des maladies.

La vision du yoga ne dissocie pas corps et mental, mais les reconnaît comme une seule entité, d’où la vision que les maladies physiques créé des bouleversements émotionnels et que les soucis de la vie quotidienne peuvent créer stress, anxiété, dépression, inquiétudes, colère au niveau du mental. Les asanas agissent sur le bien-être de ces deux « facettes du corps » et influencent l’équilibre chimique du cerveau, ce qui améliore le mental.

Le yoga libère le mental et aide à faire le plein d’espoir et d’optimisme. Il nous aide à surmonter les obstacles et renaître à nous-mêmes.

" C’est un cours avec une approche adaptée à tous les niveaux et les exercices sont bien choisis afin de progresser graduellement et sans risque de blessure. Je peux transférer mes apprentissages afin de les appliquer dans ma vie courante."

- Maxime Routhier