HATHA YOGA – Débutant 

1 h 15 Min

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Les cours de Hatha yoga sont composés de postures d’étirements et de tonification, respectant l’alignement et les limites de chaque participant(e). Les enchaînements et exercices respiratoires permettent une meilleure circulation générale et cultivent l’aplomb nécessaire au bon maintien structurel du corps. Les cours se terminent par un shavasana traditionnel, pour intégrer la séance et se déposer.

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Les groupes sont limités à 6 ou 7 participant(e)s, permettant des adaptations personnalisées en fonction des besoins de chacun et facilitant l’apprentissage des postures.

Photo : Anne Richard

YOGA & PILATES

1 h 00

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La méthode Pilates ainsi que le yoga sont des pratiques permettant de tonifier le corps et ses muscles profonds. Elles visent à développer l'équilibre, renforcer la structure corporelle et assouplir les articulations. Combinées ensemble, ces pratiques permettent d'adopter une meilleur posture et une saine circulation.

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Les cours sont adaptés en fonction des clientèles participantes.

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Les cours se donne en salle ou sur la plateforme ZOOM, en fonction d'un minimum de participant(e)s.

Photo : kathleen-photography.com

COURS PRIVÉS / SEMI-PRIVÉS

(offert à domicile, en salle ou en ligne)

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Offrez-vous un cours sur-mesure en fonction de vos besoins et aspirations.

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1 à 3 personnes
tarifs disponibles à la carte ou forfait par session

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Photo : Maxime

YOGA PRIVÉ et SEMI-PRIVÉ

cours sur mesure

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Réservez un cours conçu sur-mesure, en écho à votre pratique personnelle du yoga.

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Les cours permettent d'adapter chaque posture en fonction de vos besoins et de développer une pratique à l'écoute du corps, tel qu'il est ici et maintenant.

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À s'offrir seul(e) ou entre ami(e)s, à domicile, en salle (quartier Rosemont) ou en ligne.

HATHA YOGA – Débutant 

1 h 00 

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Les cours de Hatha yoga sont composés de postures d’étirements et de tonification, respectant l’alignement et les limites de chaque participant(e). Les enchaînements et exercices respiratoires permettent une meilleure circulation générale et cultivent l’aplomb nécessaire au bon maintien structurel du corps. Les cours se terminent par un shavasana traditionnel, pour intégrer la séance et se déposer.

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Les cours se donne sur la plateforme ZOOM. Les groupes sont limités à 6 ou 7 participant(e)s, permettant des adaptations personnalisées en fonction des besoins de chacun et facilitant l’apprentissage des postures.

Photo : Anne Richard

YOGA PRÉNATAL

1 h 00

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Le yoga prénatal est axé sur le confort, l’intuition et l’écoute de soi. Les aspects abordés durant les cours proposent des moyens pour aider à développer vos forces et vos ressources intérieures. Les postures, techniques de respiration, de visualisation et de chant aident à aborder la maternité avec calme, confiance et douceur.

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Tandis que les postures et étirements spécifiques permettent soulager les tensions, les compressions aident à diminuer le stress et l’anxiété pour que chacune puis profiter pleinement de ce moment précieux et magique.

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Les cours se donne en salle ou sur la plateforme ZOOM, en fonction d'un minimum de participant(e)s.

Photo : kathleen-photography.com

YOGA DOUX ET ADAPTÉ

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Hatha Yoga doux (au sol/debout)
ou
Yoga adapté (sur chaise/debout)

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Offert sur demande, pour des groupes en milieu communautaire ou en milieu de vie

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Créez votre cours sur mesure !

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Photo : kathleen-photography.com

YOGA DOUX ET ADAPTÉ 

sur mesure

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Cours de Hatha yoga  offerts avec une approche personnalisée, prenant en compte les limitations et les contraintes physiques de la clientèle 50 ans +.

Au besoin, les postures et enchaînements sont adaptés à l’aide de chaises et d’accessoires, avec une attention portée sur l'hygiène posturale, la tonification et l'équilibre.

YOGA EN ENTREPRISE
ET EN MILIEU SCOLAIRE

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Cours offerts en milieu de travail 
ou en ligne

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Créez votre cours sur mesure !

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Photo : Maxime

YOGA EN ENTREPRISE
ET EN MILIEU SCOLAIRE 

sur mesure

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Offrez à vos équipes de travail des outils simples et efficaces pour améliorer leur qualité de vie. Les séances sont conçues sur mesure en fonction des groupes et des salles disponibles.

Les bienfaits attendus ont trait, entre autres, à l'accroissement des capacités attentionnelles et créatives, au renforcement de l'esprit d'équipe et au développement de l'empathie.

YOGA – Restaurateur 

1 h 30 Min

60 $ | séance privée
45 $ (par personne)| Séance en duo
 

Séances sur réservation seulement
Informez-vous !
 

YOGA – Restaurateur 

1 h 30 Min

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Le yoga restaurateur est une technique d’apaisement du système nerveux visant à diminuer le stress, l’anxiété et nourrir la vitalité. 

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Durant les séances, l’instructrice place les participants dans des positions fixes, en échos aux besoins et pathologies exprimés. Le corps se retrouve en sorte d’apesanteur par la présence d’accessoires qui le soutient et permette à chaque muscle de se décontracter et de suspendre momentanément toute activité intérieure et extérieure.

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Libéré des stimuli, le système nerveux parvient enfin à se détendre et, avec le relâchement graduel des tensions, à l’énergie de circuler.

Photo : Anton Shuvalov