HATHA YOGA

Débutant / intermédiaire
(en salle)

1 h 15
 

HATHA YOGA – Débutant 

1 h 15 Min

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Les cours de Hatha yoga sont composés de postures d’étirements et de tonification, respectant l’alignement et les limites de chaque participant(e). Les enchaînements et exercices respiratoires permettent une meilleure circulation générale et cultivent l’aplomb nécessaire au bon maintien structurel du corps. Les cours se terminent par un shavasana traditionnel, pour intégrer la séance et se déposer.

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Les groupes sont limités à 6 ou 7 participant(e)s, permettant des adaptations personnalisées en fonction des besoins de chacun et facilitant l’apprentissage des postures.

Photo : Anne Richard

20 $ | cours à la session

LUNDI ( 18 h et 19 h 45 )| JEUDI ( 18 h et 19 h 45  )

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session débutant en novembre

YOGA PRÉNATAL

1 h 00

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Le yoga prénatal est axé sur le confort, l’intuition et l’écoute de soi. Les aspects abordés durant les cours proposent des moyens pour aider à développer vos forces et vos ressources intérieures. Les postures, techniques de respiration, de visualisation et de chant aident à aborder la maternité avec calme, confiance et douceur.

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Tandis que les postures et étirements spécifiques permettent soulager les tensions, les compressions aident à diminuer le stress et l’anxiété pour que chacune puis profiter pleinement de ce moment précieux et magique.

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Les cours se donne en salle ou sur la plateforme ZOOM, en fonction d'un minimum de participant(e)s.

Photo : freestocks.org

YOGA PRÉNATAL
Cours offerts en salle ou en ligne

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1 h 00

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JEUDI (9 h 30, 12 h et 16 h 30 ) 

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minimum de participantes requis pour débuter les cours

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COURS PRIVÉS / SEMI-PRIVÉS

(offert à domicile, en salle ou en ligne)

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Offrez-vous un cours sur-mesure en fonction de vos besoins et aspirations.

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1 à 3 personnes
tarifs disponibles à la carte ou forfait par session

Information :

Photo : Maxime

YOGA PRIVÉ et SEMI-PRIVÉ

cours sur mesure

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Réservez un cours conçu sur-mesure, en écho à votre pratique personnelle du yoga.

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Les cours permettent d'adapter chaque posture en fonction de vos besoins et de développer une pratique à l'écoute du corps, tel qu'il est ici et maintenant.

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À s'offrir seul(e) ou entre ami(e)s, à domicile, en salle (quartier Rosemont) ou en ligne.

COURS EN LIGNE
HATHA YOGA

Débutant / intermédiaire

10 $ | cours à la carte

LUNDI ( 18 h 30 )| JEUDI ( 18 h 30)

* NOUVEAU - FORMULE TÉLÉTRAVAIL :
45 min sur l'heure du dîner, du lundi au jeudi.

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Réservation minimum 24 h à l'avance, selon disponibilité.
Minimum de participants nécessaire à l'ouverture des cours

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HATHA YOGA – Débutant 

1 h 00 

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Les cours de Hatha yoga sont composés de postures d’étirements et de tonification, respectant l’alignement et les limites de chaque participant(e). Les enchaînements et exercices respiratoires permettent une meilleure circulation générale et cultivent l’aplomb nécessaire au bon maintien structurel du corps. Les cours se terminent par un shavasana traditionnel, pour intégrer la séance et se déposer.

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Les cours se donne sur la plateforme ZOOM. Les groupes sont limités à 6 ou 7 participant(e)s, permettant des adaptations personnalisées en fonction des besoins de chacun et facilitant l’apprentissage des postures.

Photo : Anne Richard

YOGA – Restaurateur 

1 h 30 Min

60 $ | séance privée
45 $ (par personne)| Séance en duo
 

Séances sur réservation seulement
Informez-vous !
 

YOGA – Restaurateur 

1 h 30 Min

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Le yoga restaurateur est une technique d’apaisement du système nerveux visant à diminuer le stress, l’anxiété et nourrir la vitalité. 

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Durant les séances, l’instructrice place les participants dans des positions fixes, en échos aux besoins et pathologies exprimés. Le corps se retrouve en sorte d’apesanteur par la présence d’accessoires qui le soutient et permette à chaque muscle de se décontracter et de suspendre momentanément toute activité intérieure et extérieure.

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Libéré des stimuli, le système nerveux parvient enfin à se détendre et, avec le relâchement graduel des tensions, à l’énergie de circuler.

Photo : Anton Shuvalov

YOGA EN ENTREPRISE

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Cours offerts en milieu de travail 
ou en ligne

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Créez votre cours sur mesure !

Information :

Photo : Maxime

YOGA EN ENTREPRISE 

sur mesure

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Offrez à vos équipes de travail des outils simples et efficaces pour améliorer leur qualité de vie. Les séances sont conçues sur mesure en fonction des groupes et des salles disponibles.

Les bienfaits attendus ont trait, entre autres, à l'accroissement des capacités attentionnelles et créatives, au renforcement de l'esprit d'équipe et au développement de l'empathie.

YOGA EN MILIEU SCOLAIRE

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Ateliers d’amorce basés sur les
techniques de yoga, offerts aux élèves

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Séances de 30 min au début de la période,

450 $ pour le programme de 6 rencontres
(ou 85 $ par cours à la carte)

Tarif forfaitaire lorsque trois (3) classes et plus

Information :

Photo : Maxime

YOGA EN MILIEU SCOLAIRE 

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Trousse d’activités permettant aux élèves d’acquérir des outils visant à mieux gérer le stress et l'anxiété, ainsi qu’à accroître leurs capacités attentionnelles, de concentration et d’empathie. 

Les outils proposés consistent en une série d’exercices d’amorces simples, composés de techniques de respiration, d’étirement et de postures de yoga. Les techniques sont pratiquées durant des séances de 30 minutes, offertes au début des périodes d’enseignement. Les exercices sont présentés dans une perspective et un langage adapté aux élèves, mais également aux thèmes des cours d’accueil.